ダイエットの続け方【Voicy文字起こし/西野亮廣エンタメ研究所 】

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ボイスメディアVoicyの「西野亮廣エンタメ研究所」チャンネルの文字起こしメモをしています。ほぼ写経のような感じでやっています。書き損じはご愛嬌で。

人は弱い

今朝はですねダイエットの続け方というテーマでお話ししたいんですけれど、結構びっくりされるんですがちなみに僕はですね結構あの体質にいるけど太りやすい体質で、家系的に見て来ている家庭ですると姉ちゃんと皮は今でこそ痩せていますが、子供の頃はもう一番教室から使うとか買ったぐらい弟も太っている子みたいだけどで無関係なんですよね。

ご多分に漏れずですねアップル僕も結構太りやすい体質であるとなのでダイエット続けているんですね。

もうかれこれはこの世界に入ってから決めないって決めたのでそれでいうとダイエットのために10年ぐらい続けているんですけれども、本当っていうのもあって続けるかっていうお話はダイエットに限った話ではないんですが、一番わかりやすいのでダイエットっていうの例えとしてあげさせて頂いているのですが

あのむずいじゃないすよダイエット続けんので続かないよね。

こんときにまずはプライド努力続かないっていう前提から考えていくんです。

。まずは人は楽をしたがると僕もあなたも連絡をしたがるというところから設計していく

例えばですね3日に一回ジョギングするのと毎日ジョギングをするのとではどっちが楽かっていう話なんです。

答えは毎日ジョギングする方が楽

理由は毎日しなきゃいけないからっていうとこになるんですけど、なんか変なこと言ってるんだけど。

つまりその3日に一回だと今日はしなくてもいいという今日はジョギングに行かなくてもいいっていう誘惑に平均して3日に一回はその欲に打ち勝ったなきゃいけないと思っても良い選択肢がある中サボることを なかなか昔言ってしまうと何もない状態で断食するのと隣にハンバーグを置いた状態で

程度ましたらハンバーグ食べますよっていう状態で断食するのとでは当然隣にハンバーグを入れた状態で断食する方が難しいです

もうハンバーグさえなければ断食はもうちょっとなくなったってことね退路を断つって言うとですね急にマッチョに聞こえるんだけれども、誘惑に打ち勝たなくても良い環境を作って楽をさせてあげるっていう風に自分を努力する方に持っていくっていうことですね。

これが結構大事だなぁと思っていても自分は楽をしたがる人は弱いと性弱説だとそもそも人は弱いものであるっていうところから設計していくんですが眠る前からのことを申し上げましたけれども、ダイエットだけの話ではなくて、僕結構前に 続けているものいっぱいあるんですね。

毎日ジョギングをしていると毎日ボーイを入れるで毎日このブログも書くで毎日オンラインサロンの記事を出して午前中にこのよっつったジョギング碁石ブログオンラインサロンこれは問題で午前中に全部終わらすんですけど、これ毎日やってるんですね。

当然これ3日に行ってとかだったら続かないんですよ3日にいっぺんぐらいのペースでやろうかなって行ったら絶対に負けました。

でもいっかっていう誘惑が絶対に遅くからでその誘惑に勝てないんですよねなので毎日するって言ってしまった方が楽だっていうことですよね。

 

ここが結構努力する自分を作る時の設計として結構な人が間違っていてやっぱり最初やりすぎると 続かないからみたいなことだよ

 

ジョギング週に一回とかブログは週に一回だとかふうにやっちゃうんですが週に1回の努力を続けるって超人的でほとんどやらなくていいんだよ

 

週に一回ってことは明日で明日で買っても先延ばしにすることは結構簡単なので 週2回続けるってなかなか難しいので

基本的な毎日した方が楽だっていう誘惑に作業を8になりますが誘惑に打ち勝たなくても良い環境を作って楽をさせてあげるって言う結論ダイエットの続け方動力の付け方っていう

 

むちゃくちゃなんか変なこと言うようだけれども毎日努力をするっていうことでこっちの方が楽ですという花です

 

これからちょっと騙されたと思って ダイエット続かなかったかたジョギングとか続かなかったからブログ続かなかったかた一回ペースをもうちょっと上げてみて3日にいっぺんやってたところを一回毎日一週間もいいからやってみてください

 

そっちの方全然楽だと思います

騙されたと思ってやってみて下さいと避けて今朝はダイエットの続け方というテーマでお話しさせていただきましたそれが出来ない1日をお過ごし下さい西野亮廣でした

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